 Kevätkausi 12.01.-27.04.2025
 Sunnuntaisin klo 15.45-16.45
 Lasten ikä 6–10 v
 Iso sali
Ryhmäkoko max. 10 + 10
 Hinta 120 €
 14 jumppakertaa

Tässä oiva mahdollisuus viettää oman lapsen kanssa liikunnallinen tunti heittäytymällä viikoittain toiminnallisen treenin pariin! FamilyWODeissa vanhempi treenaa lapsen kanssa välillä joukkueena, välillä kisaamalla vastakkain.

Tunnit alkavat alkulämmittelyllä, jonka jälkeen harjoittelemme tunnin teeman mukaisesti uusia taitoja ja kertaamme jo ennen opittuja temppuja. Harjoituksiin kuuluu aina päivän treeni eli ”WOD” (workout of the day). Tunnin lopussa on loppujäähdyttelyt. Ilmoittautumalla varaat paikan koko kevätkauden toimintaan.

Ryhmän treenit sunnuntaisin klo: 15:45-16:45.

Kevätkausi 120 €, sisältää 14 treenikertaa! Hiihtolomaviikolla sekä pääsiäisenä ei järjestetä harjoituksia.

Varusteet: mukavat jumppavaatteet, sisäpelikengät, juomapullo

Poissaoloista ilmoitukset Sari-Annalle; 0440121515

Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti eri fyysisen suorituskyvyn osa-alueita, kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä, lihaksiston kestävyyttä, notkeutta ja liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa ja tarkkuutta.

Tunnit järjestetään isossa salissa ja tunneilla käytetään salin laitteita ja välineitä. FamilyWODissa voitte kokea yhdessä onnistumisen tuomaa iloa uusia taitoja harjoitellen. Vanhemmilta ei vaadita alkeiskurssin suorittamista ennen Family-tunneille osallistumista, joten kaikki voivat osallistua. Lasten suositusikä tunneille 6-10 v.

Kevät 2025 Family WOD - lapsi & vanhempi                                                                         

Su 12.01.      Kevätkauden aloitus: ryhmä tutuksi kaikille 😊  

Soudetaan, hiihdetään, poljetaan ja juostaan.

Su 19.01.      Squats: Air Squats, Lunges, OHS

Treenaamme kyykkytekniikkaa; valakyykkyjä & askelkyykkyjä.

Su 26.01.     Gymnastics

Käsilläseisontaa, kärrynpyöriä & kuperkeikkoja.

Su 02.02.    Box Jumps & Pull Ups

Harjoittelemme boksihyppyjä ja leuanvetoja.

Su 09.02.    Valentine`s day Partner WOD

Jumppaamme oman parin kanssa tulevan ystävänpäivän kunniaksi.

Su 16.02.     Push Ups & Wall Ball Shots

Treenaamme punnerruksia sekä pallon heittoa merkkiin.

Su 23.02.     Talviloma

Ei treenejä. 😊                

Su 02.03.    Machines & Games

Soudamme, poljemme ja hiihdämme sekä pelaamme pelejä!

Su 09.03.    Rope Jumps, KB-Swings & DB-Carry

Harjoittelemme hyppynaruhyppyjä sekä kahvakuulatreeniä.

Su 16.03.     Ring Skills & Partner Carry

Renkailla voimistelua, temppuilua sekä ´parin kantoa´.

Su 23.03.     Gymnastics & Box Jumps

Treenaamme kärrynpyöriä, käsilläseisontaa & boxihyppyjä.

Su 30.03.    Kids vs. Parents

Alkulämmön jälkeen kisailemme vanhempia vastaan.

Su 06.04.    Ring Skills & Squats

Renkailla voimistelua ja kyykkyjä.

Su 13.04.     Easter Bunny Hunting

Treenataan pääsiäistunnelmissa.

Su 20.04.    Pääsiäisloma

Ei treenejä. 😊

Su 27.04.    Final Countdown – WOD: Jumppakauden päätös

Treenit toiveiden mukaan! 😊