Aloita CrossFit
Aloittaaksesi CrossFit -harrastuksen sinulla on kolme eri tapaa päästä mukaan:
Voit käydä On Ramp -kurssin, jossa opetellaan lajin perustekniikat ja tutustutaan treenien sisältöön. On Ramp -kurssit koostuvat kolmen viikon jaksosta, kaksi treeniä/ viikko. Näillä kuudella treenikerralla hiotaan huolellisesti lajin tekniikoita ja tutustutaan CrossFitille lajinomaiseen Metcon-harjoitteluun. Voit myös kerätä oman porukan ja kysyä tarjousta juuri teidän aikatauluihinne räätälöidystä kurssista.
Voit jatkaa harrastusta meillä jos olet käynyt On Ramp -kurssin jollain muulla CrossFit salilla. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomake tästä ➞
Jos omaat vankkaa urheilutaustaa, olet perehtynyt lajiin ja osaat jo perustekniikat, voit päästä mukaan maksullisen näyttötunnin kautta. Näin varmistamme turvallisen harjoittelun sinulle ja muille CrossFit GoTon jäsenille. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomake tästä ➞
Mitä On Rampilla tapahtuu?
On Ramp - kurssilla käydään läpi CrossFit -harjoittelun alkeet. Hinta sisältää yhden (1) kuukauden treeniaikaa välittömästi kurssin jälkeen. On Ramp - Kurssin hinta on 140 € / 120 € (opiskelija). Kurssi laskutetaan ennen ensimmäistä tapaamiskertaa. Maksuton peruutus on mahdollista 7 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamatta jätetystä kurssita perimme 50 % kurssin hinnasta.
Jos olet opiskelija, laita meille asiasta tieto ennen kurssin alkua osoitteeseen info(a)crossfitgoto.fi. Opiskelijakortti on esitettävä ensimmäisellä kurssikerralla.
Tervetuloa On-Rampille!
On-Ramp -kurssilla opetellaan CrossFitin liikkeitä, taitoja ja perustekniikoita.
On Ramp kurssin valmistaa sinua osallistumaan jatkossa turvallisesti ohjatuille tunneille (WOD).
Keskitymme On Rampilla huolelliseen tekniikan hiomiseen kaikkien salimme asiakkaiden turvallisuudeksi. Teknisesti hyvin suoritettu liike myös auttaa pääsemään treeneissä yhä tehokkaampiin suorituksiin.
Käymme aluksi läpi turvallisen liiketekniikan ja mekaniikan. Intensiteetin (=teho ja vauhti) lisäämisen aika on myöhemmin.
On Rampilla harjoittelemme teknisesti helppoja liikkeitä, joita ajan mittaan pystyt jalostamaan vaativammiksi.
On suositeltavaa, että pystyt osallistumaan kaikille On Rampin 6 tunnille.
Jokaisen tunnin päätteeksi On Rampilla tehdään metcon-harjoitus, joka haastaa sinua juuri oppimillasi asioilla.