 Kevätkausi 13.1.-20.4.2023
 Mini Kids 6-8 v/ Kids 9-11 v / Teens 12-15v
 Iso sali
Ryhmäkoko max. 15
 Hinta 115€
 13 jumppakertaa

 Mini Kids lauantaisin klo 11.10-12.00
 Kids lauantaisin klo 12.10-13.10

Mini Kids -ryhmässä harjoittelevat 6-8-vuotiaat ja Kids -ryhmässä 9-11 -vuotiaat. Varaamalla paikkasi ilmoittaudut koko kauden toimintaan.

Mini Kids -ryhmä harjoittelee Lauantaisin klo 11.10-12.00, Kids-ryhmä lauantaisin klo 12.10-13.10 isossa salissa. Harjoituksiin kuuluvat monipuolisesti eri fyysisen suorituskyvyn osa-alueet, kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys, lihaksiston kestävyys, notkeus ja liikkuvuus, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tasapaino ja tarkkuus. Voimaa tunneilla harjoitellaan pääasiassa omalla kehonpainolla. Harjoituksiin sisältyy lisäksi voimisteluliikkeitä, sekä monipuolista liikkumista pelien ja kisojen kautta sekä salin laitteita ja välineitä hyödyntäen.

Tuntien aikana vanhemmat voivat harjoitella Open Gym-salissa, tai lähteä vaikka ulkoilemaan porukalla.

Varusteet: Mukavat jumppavaatteet, sisäpelikengät, juomapullo

Kevätkausi 115 €, sisältää 13 treenikertaa! Hiihtolomaviikolla ja pääsiäisenä ei järjestetä treenejä.

Poissaoloista ilmoitukset Sari-Annalle; 0440121515

Kevään 2024 kalenteri Mini Kids & Kids

La 13.01. Kevätkauden aloitus: ryhmä tutuksi kaikille 😊 

Soudetaan, hiihdetään, poljetaan & juostaan.

La 20.01. Squats: Air Squats, Lunges, OHS

Treenaamme kyykkytekniikkaa; valakyykkyjä & askelkyykkyjä.

La 27.01. Gymnastics

Käsilläseisontaa, kärrynpyöriä & kuperkeikkoja.

La 03.02. Box Jumps & Pull Ups

Harjoittelemme boksihyppyjä ja leuanvetoja.

La 10.02. Valentine`s day Partner WOD

Jumppaamme parin kanssa tulevan ystävänpäivän kunniaksi.

La 17.02. Push Ups & Wall Ball Shots

Treenaamme punnerruksia sekä pallonheittoa merkkiin.

La 24.02. Talviloma

Ei treenejä. 😊

La 02.03. Lateral Squats, Pistol Squats & Long Jump

Harjoittelemme erilaisia kyykkyjä sekä vauhditonta pituutta.

La 09.03. Rope Jumps, KB-Swings, DB-Carry

Harjoittelemme hyppynaruhyppyjä sekä kahvakuulatreeniä.

La 16.03. Ring Skills & Headstands

Renkailla voimistelua ja temppuilua & päälläseisontaa.

La 23.03. Gymnastics & Box Jumps

Treenaamme kärrynpyöriä, käsilläseisontaa & boxihyppyjä.

La 30.03. Pääsiäisloma

Ei treenejä. 😊

La 06.04. Push Ups, Pull Ups, Squats & Wall Ball Shots                  

Treenaamme leukoja, punnerruksia, kyykkyjä & pallonheittoa.

La 13.04. Ring Skills & Walking Lunges

Renkailla voimistelua ja askelkyykkyjä.

La 20.4. Final Countdown – WOD: Jumppakauden päätös

Soudamme, poljemme ja hiihdämme sekä treenaamme erilaisilla välineillä.