Mitä CrossFit on?

Monipuolista, vaihtelevaa, korkealla intensiteetillä suoritettua toiminnallista liikettä.

CrossFit on kuntoilumuoto, jonka tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia eri fyysisen suorituskyvyn ominaisuuksia, kuten lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusominaisuuksia. Crossfitin alkuperäinen kehittäjä, Greg Glassman on todennut, että CrossFit -harjoittelun päämääränä on ”luoda urheilija, joka on yhtä aikaa voimistelija, painonnostaja sekä pikajuoksija.”

CrossFit pohjautuu alun perin amerikkalaisten poliisien, palomiesten ja ammattisotilaiden käyttämään monipuoliseen voima- ja kunto-ohjelmaan, joka sisältää harjoitteita niin painonnostosta, voimistelusta kuin kahvakuulailustakin, aerobisia lajeja unohtamatta. Päämääränä on kehittää ihmisen toiminnallista suorituskykyä ja päivittäisistä haasteista selviytymistä entistä helpommin. Tähän päästään tekemällä harjoittelusta mahdollisimman monipuolista, alati vaihtelevaa sekä riittävän intensiivistä. Poliisien ja palomiesten treeniohjelmasta CrossFit on ajan myötä skaalautunut ihan tavallisten kuntoilijoiden treenimuodoksi. Ja tulokset näkyvät jokapäiväisessä elämässä parantuneena suorituskykynä ja elämänlaatuna.

CrossFit-treenien toiminnallisuudella pyritään siihen, että jokainen harjoite kehittää luontaista liikkumiskykyä koko vartaloa kuormittavilla moninivelliikkeillä. Harrastuksen alussa käytetään runsaasti aikaa oikeiden tekniikoiden opetteluun, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman turvallista. CrossFit sopii kaikille, sillä ohjaajamme auttavat muokkaamaan treenejä yksilöllisesti jokaisen liikkujan kuntotason mukaan.

CrossFit on harrastuksena myös tunnettu vahvasta yhteisöllisyydestä. CrossFit-sali onkin paikka, jossa halutessasi tutustut helposti samanhenkisiin ihmisiin, ystävystyt ja löydät ympärillesi yhteisön, jonka päämäärä on sama: kehittyä urheilijana tai kuntoilijana mahdollisimman monipuolisesti.